Ai crezut cumva că domnița CĂLDURA îți încurcă motorul în 2 timpi la alergat? … ca să nu spui în 2 tempouri, sprint sau ”aerobioză”… bineînțeles, întrebarea nu are legătură doar cu cei care practică alergarea doar în...
Read more
Prin acest articol nu-mi propun a da vre-o lectie cuiva, ci merg pe imaginea constientizarii a unor lucruri pe care dumneavoastra le faceti BINE. Încălzirea înaintea unei activităţi fizice, fie aceasta un antrenament sau participarea la un...
Read more
Bon Apetit!… la un papa post efort… meșteșugit fiind, ca mâine la antrenament să-ți meargă mai pe eminent, putând a spune că este și de POST, te invit privind a molfăi vârtelnița din Crude Rădăcini, alături de Hrișcă înmuiată, roșcata...
Read more
Bon Apetit!… la un prânz meșteșugit pentru o refacere RAPIDĂ din crudități precum Morcov, Sfeclă, Țelină, Roșie, Castravete, și Rucola, toate amețite în Orez Integral fiert, Linte Verde fiartă, Catof fiert, Hrișcă înmuiată, Ceapă, Usturoi...
Read more
Bon Apetit!… la o cină mai pe CARBOLOADER, dintr-o origine 100% integrală a unui orez Basmati cu paste din Grâu Dur, și mămăligă invadată cu o brânză maturată de oi, toate amețite cu un ulei presat la rece din Dovleac, ninse cu Oregano și...
Read more
Bon Apetit!… la o sugestie de prânz servit în ziua care mi-o încep la răsărit cu o alergare în natură, adică mai razna pe dealuri, meșteșugit dintr-o Salată de Rădăcinoase, Spanac, Rucola, Cartof Copt, Ou de Rață fiert, în curtoazia unei...
Read more
Desigur, există și așa ceva. Și nu puțini sunt cei tentați să apeleze la fel de fel de substanțe, marea majoritate ilegale, folosite pentru a crește performanța sportive. Cu ce riscuri însă? Totul poate începe de la întrebarea: ce să mai fac...
Read more
Bon Apetit !… pentru o refacere rapidă după un efort aerob de anduranță consumat pe parcursul zilei, o propunere benefică de servit la cină poate fi o Ciupercă Sote, la braț cu o Fasole Albă Fiartă-n Rădăcinoase, pistruiată cu o râșneală de...
Read more
Bon Apetit !… la o masă ușoară însufleţită prin darul oferit de a veni în întâmpinarea unei reale refaceri după efort, sau a risipirii unei stări „mai pe lipsă chef de viațăȚ printr-o Salată cu Morcov, Ceapă Verde, Morcov, Praz...
Read more
REFACEREA reprezinta un mecanism natural prin intermediul caruia organismul tinde sa-si refaca constantele(homeostazia), iar somnul, alimentatia, sunt cele mai firesti forme de refacere. Am observat ca se realizeaza o confuzie a...
Read more