Mancand zilnic mancaruri foarte gustoase, al nostru creier isi va dori senzatii din ce in ce mai puternice, astfel pe nestiute incepem a manca mai mult, a suplimenta zaharul, grasimea, sau sarea, a cauta combinatii noi, si astfel pe nestiute ne stingem abilitatea naturala de a REFUZA… mancarea.
Vine o zi cand simtim ca suntem “intr-un mare fel” oglindindu-ne in ochii celorlalti, sau sa constatand ca nu mai mai pot apleca sa ma inchei la sireturi, imi patrunde TRISTETEA in suflet si incep a ma gandi ca nu trebuie sa mananc mult, sa subdimensionez, adica eu nu mananc, eu doar gust, ciupesc.
Ciupesc si ma gandesc “eeeei !… doar o bucatica nu ma ingrasa”, o vreme ma simt bine, apoi iar ma intristez si autohipnotizat din nou ciupesc, la final de zi constat ca am ajuns de unde am plecat, adica si gras, si trist.
Subdimensionarea portiei nu este indeajuns, sau chiar pot spune ca nu este, in final cu succes trebuie inlocuit un obicei cu un altul.
Obiceiurile vechi pot fi inlocuite, dar nu uitate de al nostru subconstient, ele pot reveni pe fond de emotie doar provizoriu, daca voi da curs in continuare noilor bune obiceiuri.
Voi reusi aceasta renastere DACĂ :
- PLANIFIC cel putin 7 zile de zile #Rezist cu schimbarea, delimitarea masurabila a timpului va fi cel mai mare ajutor SA CRED IN MINE CA POT… doar este vorba NUMAI de 7 de zile… care cu incredere le voi trece cu success, si apoi imi voi mai propune 7 zile;
- CAUT, CER, GASESC, un suport din partea familiei, a prietenilor, sau chiar a unui specialist psiholog sau nutritionist, de a reusi a-mi construi o viata fara exces in foarte gustos, in zahar, faina alba, grasime, produse alimentare de fabrica/rafinate, sau fara Alcool, sau fara Fumat;
- CONSTIENTIZEZ necesitatea pe care o am si ceea ce sunt, si ceea ce doresc sa ajung, si incep a refuza mancarea foarte gustoasa, a refuza sa mananc mult, sau a astepta starea de satietate, a refuza zaharul, faina alba, grasimea, sarea, a refuza invitatiile la o masa din partea prietenilor;
- SCHIMB “traseul”, adica evit a servi masa cu persoane care mananca MULT, sau care mananca alimente pe care eu momentan nu mi le mai doresc, evit a mai trece prin fata fastfood-ului preferat, sau chiar acasa evit a mai trece pe langa frigider;
- FATA IN FATA cu realitatea, adica mancare propusa spre “concediere”, a-mi repeta in gand : “Daca Mananc, Beau, Fumez, Asta Acum, Maine Imi Va Fi Mai Rau !”;
- INCEPEM viata dimineata servind 2 cani cu apa calduta alcalina, ajungand peste zi pana la 4 Litri;
- ZILNIC in mancarea servita sa existe doua Fructe diferite, in prima parte a zilei, urmat apoi in partea a doua de minim o Salata;
- SCHIMB perceptia stari de bine stimulata neconditionat la vederea produsului gustos pe baza de zahar, sau faina alba, sau sare, sau grasime, sau alcool, sau fumat, intr-o AMENITARE cu imbolnavirea daca voi servi asa ceva.
Redobandirea controlului asupra nutritiei va fi POSIBILA in momentul constientizarii :
De Ce Să Fiu EU Bolnav ?… De Ce Să Fiu EU Nefericit ?
Voi reusi sa elimin cele dorite si rele din viata mea, daca voi respecta un plan, daca imi voi SCHIMBA atitudinea fata de mancare.
Mancarea trebuie sa existe PENTRU a fi sanatos cu un corp hranit,
mancarea NU trebuie sa fie o deprindere care preia controlul vietii noastre.
